30'undan sonra unutkanlık artıyor

Yaş ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçektir. Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak veya kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür. Uzmanlar, 'Unutkanlığı yenmenin yolları' ile şu bilgileri veriyor:                                                 Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.

NOT TUTUN
-Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın.
-Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin.
-Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın.
-Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun.
-Bulmaca çözün.                                                                                                      
-Egzersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin.