Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Bahara esir olmayın
08 Nisan 2016 Cuma 15:01

Bahara esir olmayın

Bahar sizi yorgunluğa yenik düşürmesin.

İklim değişikliğinin hem ruhsal hem de fiziksel etkilerini yoğun olarak hissettiğimiz bu günlerde, vücudumuzu çevresel değişikliklere alıştırmalıyız. Havaların ısınmasıyla birlikte, değişime ayak uyduramayan metabolizmamız, bizi yatağa bağlayabilir.

Canlanan doğaya ayak uydurabilmek için daha çok hareket etmeliyiz. Özellikle kış aylarında hareketsiz kalan bedenimiz alınan kiloların da etkisiyle bizi enerjisiz bırakacaktır. Mevsim geçişleri özellikle hormonal sistemimizi etkilediği için uyku düzensizliği, iştah azalması, adet düzensizliği bunun en sık görünen sonuçları olacaktır.

Yaşamdan keyif alamamak, bitkinlik hali, iştahsızlık, geçmeyen ağrılar, uykusuzluk gibi sorunları bir çeşit uyarı gibi kabul edip, bedeninize destek olarak, bunları tedavi edebilirsiniz. Önlem alınmazsa, özellikle yoğun çalışan, düzensiz beslenme ve uyku sorunu olan kişilerde bu yorgunluk halinin depresyonla sonuçlanması kaçınılmazdır.

Bahar yorgunluğuna esir olmamak ve enerjinizi yeniden yükseltmek için yapılabilecek bazı yollar şunlardır:

Günde en az 2 litre su için

Bol kalorili bedeninizi daha da yoracak besinleri azaltın

Sağlıklı beslenin. Özellikle B ve C vitamini içeren gıdalar tüketin

Bol bol yürüyüş yapın

Kafein ve alkol tüketimini en aza indirin

Sigaraya son verin

Günde en az 8 saat uyuyun

Uyuşukluğa yenik düşmeyin

Artık dışarıya çıkma zamanı, kendinizi mutsuzluğa hapsetmeyin. Bahar bir sendrom değil bir değişimdir. Değişime ayak uydurun. 

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz kullanılamaz.
Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA