Dr. Murat Topoğlu / Yazar

12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Dr. Murat Topoğlu / Yazar

RAMAZAN DİYETİ MÖNÜSÜ

10 Haziran 2015 Çarşamba 12:39

Öncelikle vücut uzun süre susuz kalacağından ve su ve tuz kaybının olacağından dolayı sahurda ve iftarda  bol sıvı tüketimine özen gösterilmeli. 

İFTARDA:
*İftarınızı 1-2 baradak su ile açın
*ardından 2 hurma veye zeytin,veya incir yada üzüm alın ki düşen kanşekeri dengelensin.
*1 kase çorba kıvamı çok koyu olmamalı
*avuç ayası kadar pide
*1 tabak yemek .(etli sebzeli pişmiş herhangi bir yemek,kuru fasulye,barbunya tavuk yada evde ne pişti ise çok yağlı ve ağır olmaması şartıyla)
*yemeğin yanında yoğurt  yada cacık
*enson olarak ta sütlü hafif bir tatlı veye 2 top dondurma yiyebilirsiniz.

SAHURDA:
Sahurda ağır yağlı yemekler yada hamur işleri yerine kahvaltıyı öneriyor murat topoğlu.
*2 dilim ekmek
*peynir
*zeytin
*yumurta
*reçel
*1 dilim pastırma olabilir.

Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz kullanılamaz.
Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA